【ジム】11月22日(日)


相当久しぶりに一気に5km走る。77.75kg。先週から夕食はサラダメイン。
-200kcal/1日の食事で-6,000kcal/1か月。
500kcal/1週間の運動で2,000kcal/1か月。計8,000kcalで体重1kg減を目指す。

スポンサーサイト

この記事へのコメント

カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
プロフィール

如実

Author:如実
俺の孤独が如実に表れます。

banar


カテゴリー
月別アーカイブ
最近の記事
最近のコメント
favorite
ブログ内検索
最近のトラックバック
RSSフィード

ブロとも申請フォーム
ブログ管理MENU(新)