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【ジム】10月11日(日)



78.95kg…ヤバい。
去年の7月から6kgも太ってるな。

このように記録しないこと、体重をこまめに計らないことが原因だ。
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【ジム】●回目 1月4日(土) 【2014年 1回目】



計11.06km走行&歩行(内5km走行)
計824kcal。74.05kg。

昨年12月24日の健康診断で76kgでビックリして、以降一応気をつけながらの生活。
でも何だかんだ食べてたし、今日走ってる時もいつもより汗かかなくてヤバイと思ってた。
75kg以下で良かった♪ しかし、その後、マックでダブルてりやきバーガーとナゲットを食べてしまう…。

【ジム】●回目 11月2日(土)


計6.76km走行&歩行(内5km走行)
計511kcal。73.9kg

2回ほどジムに行くの止めようかと怠けかけたが、頑張って行く。

【ジム】●回目 6月15日(土)


8kmで6km走る。
計9.37km走行&歩行(内6km走行)
計746kcal。73.75kg

一気に6km再び。でも途中からやめたくてしょうがなくなる。精神的な問題。サッカーの日本とどこか戦がOA。だからかあまり人がいない。久しぶりに傾度をあげて歩行。7%。汗かく。

【ジム】●回目 6月8日(土)


8kmで6km走る。
計8.47km走行&歩行(内6km走行)
計633kcal。73.6kg

1時間20分ほど。一気に6km。息は荒れず。AKB総選挙を見ながら。TV見るのは久しぶり。

【ジム】●回目 6月2日(日)


時速8kmで6km走る。
計6.90km走行&歩行(内6km走行)
計548kcal。

時間がギリギリで1時間も走れず。一気に6km。息は荒れず。

【ジム】●回目 5月28日(火)

時速8kmで4km+2km走る。
計12.82km走行&歩行(内6km走行)
計943kcal。72.95kg。

朝11時から行く。おババで激混み。使ってないマシンに荷物置いてキープしたりマナーが悪い。
お腹が痛いのが理由か、中1日で走ったから、バテる。4km越えた所で水分補給したら急激にしんどくなり歩く。
いつものように結果を写メ撮ったら自分の映り込みが半端ない。なので文字記入で。
初めてバイクマシンを利用。いつも使ってない筋肉らしくキツイ。でもカロリー消費は速い。息バテないし。

■■■■■■■■■■■■
① バイクマシン
経過時間: 10:00
カロリー: 90

② ランニングマシン
経過時間: 60:42
カロリー: 469
距離: 6.57km
平均速度: 6.50km/h
平均ペース: 9:14/km

③ ランニングマシン
経過時間: 62:15
カロリー: 384
距離: 6.25km
平均速度: 6.02km/h
平均ペース: 9:57/km

【ジム】●回目 5月26日(日)

moblog_2818b847.jpg
3週間振りなはず。時間がなくて1時間走れず。でもジム行かないのはマズイと思って頑張った。俺偉い。

時速8kmで3km走る。
計3.69km走行&歩行(内3km走行)
計293kcal。75.1kg。

ヤバイな。体重戻ってる。今週は担当無いから頑張って通わないと。

【ジム】●回目 4月27日(土)


身体の調子が良い。
時速8kmで6.5km+時速7.5kmで2km+1.5km走る。
計12.4km走行&歩行(内10km走行)
計965kcal。73.5kg。

【ジム】●回目 4月23日(火)


今週は仕事の担当がないので火曜の夜に行く。
時速8kmで5km+時速7.5kmで1km+1km走る。
計10.8kg走行&歩行(内7km走行)
計790kcal。73.7kg。

【ジム】●回目 4月14日(日)


約1か月振り?
時速8kmで5km走る。その後、時速6kmで歩いて1時間。
計9.73km走行&歩行(内5km走行)
計734kcal。74.8kg。

【ジム】25回目

8月3日(金)



時速8.5kmで5km走る。歩き含め5.83km。458kcal。73.85kg
22時頃、めちゃカワイイ子がマシンのレクチャー受けてた。

【ジム】24回目

7月27日(金)
21時頃行けば、ランニングマシンが満員。初めてバイクを試す。
レベル20で3km 110kcal。



ランニングマシン 時速8.5kmで5km走る。歩き含めて5.64km。447kcal。74.3kg

【ジム】23回目

7月21日(土)

時速8.5で5km+時速9で1km+1km。734kcal。
73.4kg。73kg台は久しぶり⇒ココイチでソーセージカレー300g+シーザーサラダ+アイスコーヒー。⇒和牛焼肉弁当535kcal…。

【ジム】22回目

7月14日(土)


ジムへ。22回目。1か月振り?時速8.5で5km+時速9で1.7km。
歩き含め 計7.69km。607kcal。

1時間で600kcal消費を目指す。週3回で1800kcal。1か月で7200kcal計算。

【ジム】21回目

7月1日(日)


ジムへ。21回目。6月10日(日)以来。時速8.5で5km。
歩き含め 計7.04km。527kcal。

【ジム】20回目

6月10日(日)、ジムへ。20回目。



時速8.5kmで5km+時速9kmで1km走る。
歩き含め 計6.62km。537kcal。74.2kg。

初めて時速増やす。あんまりしんどさは変わらないな。体重も減らない。

【ジム】19回目

6月7日(木)、ジムへ。19回目。



時速8kmで5km+1.5km走る。
744kcal。73.3kg。

23時まで走ろうとしてたら、施設利用は22時半までだった。6分ほど気付かず。
斜度5度に。しんどい。

【ジム】18回目

5月27日(日)、ジムへ。18回目。



時速8kmで5.5km+3km走る。
歩き含め 計11.33km。847kcal。73.55kg。

入口階段で女性に挨拶される。スタッフ?それとも俺がスタッフと間違えられた?

【ジム】17回目

5月24日(木)、ジムへ。17回目。



時速8kmで5.5km+3km+1.5km走る。歩き含め 計13.61km。1044kcal。73.45kg。

初めて10km走る。
1.5kmは斜度をつけて。

綺麗な人4人。

■スタジオでエクササイズしてるピンクスカートのショートカット
■エクササイズしてる白のタンクトップの女性。ブラック系の音楽が空きそうな髪型。
■黒にグリーンのラインが入った服の女性(前に隣に来た人?)俺の左隣でランニングマシン。
■セミショートの女性。俺の右隣でランニング。あんま綺麗そうに見えなかったけど、クールダウン時にバッタリと正面から見たら◎。

【ジム】16回目

5月19日(土)、ジムへ。16回目。



時速8kmで5.5km+3km走る。歩き含め 計11.55km。872kcal。73.9kg。

ラスト1kmは斜度をつけて走る。初。1度でも結構感じる。
慣れたきた頃に新しい事すると気分転換になって良いな。

【ジム】15回目

5月15日(火)、ジムへ。15回目。


時速8kmで3km走る。427kcal。73.4kg。

3週間振りに行ったらバテバテ。3kmでダウン。筋肉が休まっていい感じになるかと思ってたら逆。

【ジム】14回目

4月24日(火)
ジムへ。14回目。時速8kmで5km走る。+2km歩く。531kcal。
74.20kg。



前回はココイチでカレー食べた後に走ったので、若干つらかった。
でも、今回は腹一杯じゃないのにツライ。中1日だから?

【ジム】13回目

4月22日(日)
ジムへ。13回目。時速8kmで5km+3km走る。831kcal。
74.50kg。

moblog_78d30a6b.jpg moblog_9b4427a9.jpg

ジムまとめ

■4月7日(土)ジムへ。10回目。3月10日以来。



476kcal。74.3kg。

■4月10日(火)、ジムへ。11回目。



時速8kmで5km+3km走る。849kcal。73.5kg。

■4月14日(土)ジムへ。12回目。

時速8kmで6km+3km走る。919kcal。73.5kg。

【ジム】9回目

3月10日(土)、ジムへ。9回目。2月19日(日)以来。
1時間40分。10.54km。734kcal。

30分後から時速8kmで30分間走る。ペース的には時速8kmがいい感じ。
ただ、その後また走ろうとしたら左ひざに軽い痛み。
まだ、あんま走るのは良くないみたい。75.55kg。なぜか減っててビックリ。

【ジム】6回目。2時間と美女

2月3日(金)、スポーツジムへ。6回目。



初の2時間コース突入。

歩きながらマシンのモニターで「その顔が見てみたい(CX)」を見る。箱根ぶらり旅・旅館情報。
録画して見るのはツライけど、歩きながらなら苦にならない。

ジムには綺麗な女性が3人ほどいた。
1人は隣のランニングマシンに。巻髪・黒スパッツのオシャレな感じの子。こっち見てくるから話しかけても良かったのかも。ただ機械の使い方分からなかっただけかもしれないけど。
もう1人は上原美優似。ペダルマシンの所に。
綺麗な女性は金曜の夜にジムに居るんだな。知らなかった。



【体重経過】1218ver

77.7kg。やっぱLocものやると痩せる。ここから更にいくで。

807

80.7kg。やべぇなぁ。まず昨日から1kg増えてるし。

マラア

79.1kg。また戻りつつある。油断禁物。
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